top of page

Een gezonde leefstijl en een leven lang vitaal!

Leefstijl is een term die we vaak tegenkomen als het gaat om gezondheid, welzijn en vitaliteit. De term staat letterlijk voor onze ‘stijl van leven’. Het zijn onze dagelijkse gewoonten die een weerslag hebben op hoe we ons voelen, hoe we functioneren en hoe effectief we uiteindelijk in ons werk kunnen zijn.  

 

De elementen in onze dagelijkse gewoonten die in dit kader van belang worden geacht zijn onder andere; eet -en drinkgewoonten, bewegingspatroon, ontspanning en slaapgedrag, blootstelling aan en omgang met stress, ons sociale leven en middelengebruik zoals alcohol, drugs en nicotine.

 

Deze elementen hebben op korte en/of langere termijn effecten op onze geestelijke en lichamelijke gezondheid. In het geval van slaaptekort kan dit effect vrij snel merkbaar zijn, terwijl andere gewoonten zoals stress of ongezonde voeding, wat langer nodig hebben voordat echt schadelijke effecten merkbaar worden.

 

Omdat veel schadelijk effecten vaak pas na een tijdje merkbaar worden, zijn we minder snel geneigd om er bewust aandacht aan te besteden, zeker als we wat jonger zijn. Het is goed je bewust te worden van wat gezond en ongezond is, hoe jouw lichaam en geest op zaken reageren en waar je wellicht het risico loopt op langere termijn met de negatieve gevolgen te worden geconfronteerd.

 

In dit kader kan het goed zijn om eens een actieve stap te zetten om je eigen leefstijl eens te beschouwen en misschien tot de conclusie te komen dat actie gewenst is. Van veel dingen weten we wel of ze gezond of minder gezond zijn. Van veel dingen is dit ook onbekend en we zien vaak niet waar misschien ongemerkt aan onze gezondheid en welzijn word geknaagd door bijvoorbeeld sluimerende stressklachten of structurele suikeroverschotten in je voedingspatroon.

 

Het doen van een leefstijltest, een gesprek met een leefstijl -of voedingscoach of het volgen van een training, kan helderder inzicht brengen in je leefstijl en je mogelijk aanzetten om daar waar nodig, actie te ondernemen. Vergroot daarom je kennis en inzicht en blijf een leven lang gezond en vitaal!

bottom of page